123-2341-74

แนะนำ เทคนิคลดค่าครองชีพ
ทุกครั้ง ที่ ซื้อ ของจาก marketplace อย่าลืม กดรับคูปอง และเช็คโปรโมชั่น บัตรเครดิต ก่อน กดจ่ายเงินทุกครั้ง

กดรับ คูปอง
  • Home
  • เช็คพัสดุ
  • รีวิว ดีไหม สาขาไหนดี ใกล้ฉัน
computer 4 you
No Result
View All Result
No Result
View All Result
computer 4 you
No Result
View All Result

Fasting 9 วิธี ทำ IF 16/8 ง่ายๆ ให้เห็นผลเร็วทันใจ 16/8

admin by admin
29 December 2020
in วีดีโอน่าสนใจ
0

  • : [Beat Q&A] IF ออกกำลังกายช่วง Fast ไม่เสียกล้ามเนื้อทำได้อย่างไร [Ft.รอย กล้ามกบฏ] https://www.youtube.com/watch?v=EMTd1Hu0L4c&t=6s ประโยชน์ของ
  • สอนท่าที่ถูกต้อง อยากทำ IF – Intermittent Fasting ต้อง ‘XXX’ (Lean Smart EP.7) Focus

เพื่อนๆหลายคน อาจจะได้ลองทำ Intermittent Fasting 16/8 มาแล้วหลายอาทิตย์ หลายเดือน ทำมาตลอด แต่อาจจะยังไม่เห็นผลอย่างที่ตั้งใจ น้ำหนักนิ่งไม่ลดลง หรือบางทีอาจจะทำอยู่แต่ก็อยากให้มันได้ผลเร็วขึ้น

วันนี้ ผมโค้ชเค เลยจะมาแนะนำ 9 วิธี ในการทำ IF 16/8 ง่ายๆ ที่จะช่วยให้เราไปถึงเป้าหมายได้เร็วขึ้น มาดูกันครับว่ามีอะไรบ้าง

Add [email protected] คลิก https://lin.ee/oUroe8R

ทิปส์ดีๆในการทำ Intermittent Fasting ให้สำเร็จ

เท่าที่ผมศึกษาดู ผมไม่ค่อยเห็นทิปส์ดีๆในการทำ Intermittent Fasting อาจจะเป็นเพราะว่าวิธีลดน้ำหนัก และลดไขมันวิธีอื่นเป็นที่นิยมมากกว่า

ผมได้อ่านคอมเมนต์และคำถาม ก็ได้เห็นหลายปัญหาและสิ่งที่ท้าทายเยอะเลย วันนี้ก็เลยตัดสินใจค้นหาข้อมูลแล้วมานำเสนอทริกส์เจ๋งๆมาแชร์กับเพื่อนๆครับ

ก่อนอื่น ผมอยากบอกว่า คำแนะนำส่วนตัวจากผมเลยในการทำ IF 16/8 ให้เห็นผลเร็วขึ้น คือ

1. เราต้องตั้งเป้าหมายก่อนครับ
เราควรจำใส่ใจไว้ตลอดเวลา ท่องไว้เลยเวลาที่แบบเราท้อ เราจะได้ย้อนกลับมาดูว่า เหตุผลที่เราเริ่มคืออะไร

2. พร้อมที่จะปรับตัวตามผลลัพธ์
เราต้องมีการวัดและติดตามผลทุกๆ 2 อาทิตย์ หรือทุกเดือน ตามผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นกับร่างกาย บางทีน้ำหนักไม่ลง

เราอาจจะต้องมีการเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกาย เช่น เพิ่มเวทเทรนนิ่ง และลดคาร์ดิโอลงหรือเปล่า หรือปรับอาหารขึ้นลงประมาณ 10%

และท้ายสุด เราอาจจะอดอาหารแค่ 14 ชั่วโมง หรือเพิ่มเป็น 20 ชั่วโมง 2 ครั้งต่ออาทิตย์ เป็นต้น ประเด็น คือ เราไม่ควรจะทำแบบเดิมซ้ำๆไปตลอด

9 ทิปส์ในการทำ Intermittent Fasting 16/8 เพื่อลดน้ำหนัก & ลดไขมัน
นี่คือ 9 วิธีที่ดีที่สุด ในการทำ IF 16/8 ให้ได้ผลครับ

1. ดื่มน้ำบ่อยและเยอะขึ้น
ผมแนะนำให้ดื่มน้ำ 1 แก้ว ทันทีหลังตื่นนอน เพราะร่างกายเราขาดน้ำมานานระหว่างนอนหลับ และมันก็เป็นการกระตุ้นการดื่มน้ำมากขึ้นระหว่างวันด้วย

งานวิจัยหลายชิ้นเขาก็ยืนยันมาแล้วครับว่า การดื่มน้ำระหว่างการทำ Intermittent Fasting มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคเบาหวาน

อีกทั้งการดื่มน้ำยังมีส่วนช่วยกระตุ้นกระบวนการ “Autophagy” ที่ร่างกายเราจะกำจัดของเสียที่อันตรายออกไป และรีไซเคิลเซลล์เก่ามาใช้ประโยชน์ ทำให้เป็นการช่วยชะลอวัยไปในตัวด้วย (3)

Augophagy ถูกค้นพบและทำให้โลกรู้จักมากขึ้น โดยนักวิจัยชาวญี่ปุ่นชื่อว่า โยชิโนริ โอสุมิ ตอนนี้บริษัทยาต่างก็รีบค้นคว้าวิจัย เพื่อหายามากระตุ้นกระบวนการนี้ เพื่อช่วยในการชะลอวัย

และจากการศึกษาผมได้พบว่า กระบวนการ Autophagy จะเริ่มขึ้นหลังจากที่เรากินอาหารคำสุดท้าย ประมาณ 16-18 ชั่วโมง ซึ่งก็ตรงกับเวลาที่เราหยุดกินอาหารพอดีเลยครับ

2. ทำตัวเองให้ยุ่งเข้าไว้
การทำตัวให้ยุ่งเข้าไว้ ทำในสิ่งสำคัญที่เป็นการพัฒนาชีวิตเรา จะช่วยให้เราไม่คิดถึงอาหาร ความหิว และแถมยังเปลี่ยน lifestyle ให้เป็นคน Productive มากๆด้วย

พอเราไม่ได้นึกถึงอาหารว่าจะทำอะไรกิน จะกินโน่นนี่ดีไหม เราจะสามารถทำอย่างอื่นได้มากขึ้นเป็น 2 เท่า จนเพื่อนๆหลายคนอาจจะบอกว่า “ทำไมเราถึงไม่รู้จักวิธี Fasting นี้มาก่อน”

3. ดื่มกาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนช่วงอดอาหาร
กาแฟมีคาเฟอีนที่ช่วยให้เราตื่นตัว มีสมาธิ และคาเฟอีนยังเร่งการเผาผลาญไขมัน และระบบเมตาบอลิซึมด้วย

แต่สิ่งที่หลายคนไม่เคยรู้ คือ สารต้านอนุมูลอิสระในกาแฟ คือ ตัวช่วยดับความหิวได้เป็นอย่างดี เพื่อนๆสามารถดื่มกาแฟแบบ “Decaffeinated” หรือแบบที่มีคาเฟอีนก็ได้ เพราะช่วยลดความอยากอาหารได้เหมือนกันเลย

สำหรับเพื่อนๆคนไหนที่ไม่ชอบดื่มกาแฟ เราอาจจะเปลี่ยนเป็น ชาเขียว ชาอู่หลง ชาดำ และน้ำต้มกระดูกสัตว์ เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้ สามารถจัดการกับความหิวได้อยู่หมัดเลยครับ

ชาเขียว อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และสารโพลีฟีนอล ที่จะมาช่วยเร่งการทำงานของระบบเมตาบอลิซึม ทำให้การทำ IF 16/8 เพื่อการลดน้ำหนัก และลดไขมัน ได้ผลดีขึ้น

นอกจากนี้ เพื่อนๆอาจจะผสม อบเชย (Cinnamon) ลงในกาแฟและชา เพื่อเพิ่มรสชาติได้ เพราะผงอบเชยช่วยให้อาหารออกจากระเพาะ ไปสู่ลำไส้เล็กช้าลง (Slow Gastric Emptying) ทำให้เราอิ่มนานขึ้น ไม่กินจุบกินจิบนั่นเองครับ

ต่อมา เราสามารถกิน เมล็ดเจีย (Chia Seeds) กับน้ำได้เลย หรือจะแช่ไว้ในน้ำ 30 นาที แล้วกินก็ได้เหมือนกัน

เมล็ดเจียมีเส้นใยอาหาร และกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง ซึ่งมีส่วนช่วยลดความอยากอาหารลงได้ และยังให้พลังงานแคลอรี่น้อยมาก จึงไม่ทำให้เราหลุดจากโหมด Fasting ด้วยครับ

อ่านบทความเต็ม 👉https://bit.ly/2RaHdUg

ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ออกกำลังกายหลังคลอด
===============================
| Follow Us | ช่องทางการอัพเดทข้อมูลข่าวสาร |
Fitterminal LINE: https://lin.ee/oUroe8R
Fitterminal Facebook: http://bit.ly/2GeJebZ
Fitterminal Instagram: http://bit.ly/2Zh5KtG
Fitterminal Website: http://bit.ly/2GKOWDa

Brolls: Pexcel.com Freepik.com Coverr.com Pixabay.com

Click to subscription Fitterminal channel
เพื่อนๆหลายคน อาจจะได้ลองทำ Intermittent Fasting 16/8 มาแล้วหลายอาทิตย์ หลายเดือน ทำมาตลอด แต่อาจจะยังไม่เห็นผลอย่างที่ตั้งใจ น้ำหนักนิ่งไม่ลดลง หรือบางทีอาจจะทำอยู่แต่ก็อยากให้มันได้ผลเร็วขึ้น

วันนี้ ผมโค้ชเค เลยจะมาแนะนำ 9 วิธี ในการทำ IF 16/8 ง่ายๆ ที่จะช่วยให้เราไปถึงเป้าหมายได้เร็วขึ้น มาดูกันครับว่ามีอะไรบ้าง

Add [email protected] คลิก https://lin.ee/oUroe8R

ทิปส์ดีๆในการทำ Intermittent Fasting ให้สำเร็จ

เท่าที่ผมศึกษาดู ผมไม่ค่อยเห็นทิปส์ดีๆในการทำ Intermittent Fasting อาจจะเป็นเพราะว่าวิธีลดน้ำหนัก และลดไขมันวิธีอื่นเป็นที่นิยมมากกว่า

ผมได้อ่านคอมเมนต์และคำถาม ก็ได้เห็นหลายปัญหาและสิ่งที่ท้าทายเยอะเลย วันนี้ก็เลยตัดสินใจค้นหาข้อมูลแล้วมานำเสนอทริกส์เจ๋งๆมาแชร์กับเพื่อนๆครับ

ก่อนอื่น ผมอยากบอกว่า คำแนะนำส่วนตัวจากผมเลยในการทำ IF 16/8 ให้เห็นผลเร็วขึ้น คือ

1. เราต้องตั้งเป้าหมายก่อนครับ
เราควรจำใส่ใจไว้ตลอดเวลา ท่องไว้เลยเวลาที่แบบเราท้อ เราจะได้ย้อนกลับมาดูว่า เหตุผลที่เราเริ่มคืออะไร

2. พร้อมที่จะปรับตัวตามผลลัพธ์
เราต้องมีการวัดและติดตามผลทุกๆ 2 อาทิตย์ หรือทุกเดือน ตามผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นกับร่างกาย บางทีน้ำหนักไม่ลง

เราอาจจะต้องมีการเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกาย เช่น เพิ่มเวทเทรนนิ่ง และลดคาร์ดิโอลงหรือเปล่า หรือปรับอาหารขึ้นลงประมาณ 10%

และท้ายสุด เราอาจจะอดอาหารแค่ 14 ชั่วโมง หรือเพิ่มเป็น 20 ชั่วโมง 2 ครั้งต่ออาทิตย์ เป็นต้น ประเด็น คือ เราไม่ควรจะทำแบบเดิมซ้ำๆไปตลอด

9 ทิปส์ในการทำ Intermittent Fasting 16/8 เพื่อลดน้ำหนัก & ลดไขมัน
นี่คือ 9 วิธีที่ดีที่สุด ในการทำ IF 16/8 ให้ได้ผลครับ

1. ดื่มน้ำบ่อยและเยอะขึ้น
ผมแนะนำให้ดื่มน้ำ 1 แก้ว ทันทีหลังตื่นนอน เพราะร่างกายเราขาดน้ำมานานระหว่างนอนหลับ และมันก็เป็นการกระตุ้นการดื่มน้ำมากขึ้นระหว่างวันด้วย

งานวิจัยหลายชิ้นเขาก็ยืนยันมาแล้วครับว่า การดื่มน้ำระหว่างการทำ Intermittent Fasting มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคเบาหวาน

อีกทั้งการดื่มน้ำยังมีส่วนช่วยกระตุ้นกระบวนการ “Autophagy” ที่ร่างกายเราจะกำจัดของเสียที่อันตรายออกไป และรีไซเคิลเซลล์เก่ามาใช้ประโยชน์ ทำให้เป็นการช่วยชะลอวัยไปในตัวด้วย (3)

Augophagy ถูกค้นพบและทำให้โลกรู้จักมากขึ้น โดยนักวิจัยชาวญี่ปุ่นชื่อว่า โยชิโนริ โอสุมิ ตอนนี้บริษัทยาต่างก็รีบค้นคว้าวิจัย เพื่อหายามากระตุ้นกระบวนการนี้ เพื่อช่วยในการชะลอวัย

และจากการศึกษาผมได้พบว่า กระบวนการ Autophagy จะเริ่มขึ้นหลังจากที่เรากินอาหารคำสุดท้าย ประมาณ 16-18 ชั่วโมง ซึ่งก็ตรงกับเวลาที่เราหยุดกินอาหารพอดีเลยครับ

2. ทำตัวเองให้ยุ่งเข้าไว้
การทำตัวให้ยุ่งเข้าไว้ ทำในสิ่งสำคัญที่เป็นการพัฒนาชีวิตเรา จะช่วยให้เราไม่คิดถึงอาหาร ความหิว และแถมยังเปลี่ยน lifestyle ให้เป็นคน Productive มากๆด้วย

พอเราไม่ได้นึกถึงอาหารว่าจะทำอะไรกิน จะกินโน่นนี่ดีไหม เราจะสามารถทำอย่างอื่นได้มากขึ้นเป็น 2 เท่า จนเพื่อนๆหลายคนอาจจะบอกว่า “ทำไมเราถึงไม่รู้จักวิธี Fasting นี้มาก่อน”

3. ดื่มกาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนช่วงอดอาหาร
กาแฟมีคาเฟอีนที่ช่วยให้เราตื่นตัว มีสมาธิ และคาเฟอีนยังเร่งการเผาผลาญไขมัน และระบบเมตาบอลิซึมด้วย

แต่สิ่งที่หลายคนไม่เคยรู้ คือ สารต้านอนุมูลอิสระในกาแฟ คือ ตัวช่วยดับความหิวได้เป็นอย่างดี เพื่อนๆสามารถดื่มกาแฟแบบ “Decaffeinated” หรือแบบที่มีคาเฟอีนก็ได้ เพราะช่วยลดความอยากอาหารได้เหมือนกันเลย

สำหรับเพื่อนๆคนไหนที่ไม่ชอบดื่มกาแฟ เราอาจจะเปลี่ยนเป็น ชาเขียว ชาอู่หลง ชาดำ และน้ำต้มกระดูกสัตว์ เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้ สามารถจัดการกับความหิวได้อยู่หมัดเลยครับ

ชาเขียว อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และสารโพลีฟีนอล ที่จะมาช่วยเร่งการทำงานของระบบเมตาบอลิซึม ทำให้การทำ IF 16/8 เพื่อการลดน้ำหนัก และลดไขมัน ได้ผลดีขึ้น

นอกจากนี้ เพื่อนๆอาจจะผสม อบเชย (Cinnamon) ลงในกาแฟและชา เพื่อเพิ่มรสชาติได้ เพราะผงอบเชยช่วยให้อาหารออกจากระเพาะ ไปสู่ลำไส้เล็กช้าลง (Slow Gastric Emptying) ทำให้เราอิ่มนานขึ้น ไม่กินจุบกินจิบนั่นเองครับ

ต่อมา เราสามารถกิน เมล็ดเจีย (Chia Seeds) กับน้ำได้เลย หรือจะแช่ไว้ในน้ำ 30 นาที แล้วกินก็ได้เหมือนกัน

เมล็ดเจียมีเส้นใยอาหาร และกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง ซึ่งมีส่วนช่วยลดความอยากอาหารลงได้ และยังให้พลังงานแคลอรี่น้อยมาก จึงไม่ทำให้เราหลุดจากโหมด Fasting ด้วยครับ

อ่านบทความเต็ม 👉https://bit.ly/2RaHdUg

ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ออกกำลังกายหลังคลอด
===============================
| Follow Us | ช่องทางการอัพเดทข้อมูลข่าวสาร |
Fitterminal LINE: https://lin.ee/oUroe8R
Fitterminal Facebook: http://bit.ly/2GeJebZ
Fitterminal Instagram: http://bit.ly/2Zh5KtG
Fitterminal Website: http://bit.ly/2GKOWDa

Brolls: Pexcel.com Freepik.com Coverr.com Pixabay.com

หรือบางทีอาจจะทำอยู่แต่ก็อยากให้มันได้ผลเร็วขึ้น

วันนี้ เลยจะมาแนะนำ ทำมาตลอด 9 วิธี ทำ IF 16/8 ง่ายๆ ให้เห็นผลเร็วทันใจ น้ำหนักนิ่งไม่ลดลง Intermittent ผมโค้ชเค อาจจะได้ลองทำ

แต่อาจจะยังไม่เห็นผลอย่างที่ตั้งใจ 9 9
ทำมาตลอด วิธี Intermittent
หลายเดือน ทำ มาแล้วหลายอาทิตย์

 

: [Beat Q&A] IF ออกกำลังกายช่วง Fast ไม่เสียกล้ามเนื้อทำได้อย่างไร [Ft.รอย กล้ามกบฏ] https://www.youtube.com/watch?v=EMTd1Hu0L4c&t=6s

ประโยชน์ของ

Posted: 29 December 2020

ขอขอบคุณ ช่อง Beat Your Limitกรุณา กดติดตาม ที่url video Intermittent Fasting คืออะไร : https://www.youtube.com/watch?v=EMTd1Hu0L4c&t=6s ประโยชน์ของ Intermittent Fasting : https://www.youtube.com/watch?v=shV2v9RpLx4&t=386s Ketogenic Diet คืออะไร : https://www.youtube.com/watch?v=jxsoDgag8NM&t=416s Intermittent Fasting + Ketogenic Diet ทำคู่กันได้ไหม : https://www.youtube.com/watch?v=cWT-jH99FSg&t=325s YouTube Chanel รอย กล้ามกบฏ : https://www.youtube.com/channel/UCswftAVlUTjqWNAqYKTFHMA Facebook รอย กล้ามกบฏ : https://www.facebook.com/กล้ามกบฏ-1488756721175717/ รักกันฝากติดตาม IG : yada.beat และกดไลค์แฟนเพจให้ด้วยนะคะ https://www.facebook.com/beatyourlimitthailand/   ขอขอบคุณ ช่อง Beat Your Limit กรุณา…

0 comments

กรุณากดติดตาม ช่อง Fitterminal

ขอขอบคุณ ช่อง Fitterminal
กรุณา กดติดตาม ที่

youtube channel Fitterminal
https://www.youtube.com/channel/UCpeUUKCuGVTGz6Kd061wqbQ

สอนท่าที่ถูกต้อง อยากทำ IF – Intermittent Fasting ต้อง ‘XXX’ (Lean Smart EP.7) Focus

Posted: 29 December 2020

ขอขอบคุณ ช่อง Fitjunctionsกรุณา กดติดตาม ที่url video อยากฟิตหุ่นแบบมีเทรนเนอร์ และนักกายภาพฯ ดูแลแบบส่วนตัว สอนท่าที่ถูกต้อง Focus กล้ามเนื้อโดนๆ เน้นๆ ไม่บาดเจ็บ และเลือกกินแบบไม่ต้องอดหรือหักโหม มาเทรนกับฟิตจั่งชั่น โทร. 099-613-4502, Line: @fitjunctions – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – E-books โปรแกรมออกกำลังกายลดไขมัน, เพิ่มกล้าม, วัยรุ่นอยากปั้นหุ่นแบบซุปเปอร์ฮีโร่ เลือกโปรแกรมได้ที่ https://bit.ly/354ES1v หรือ Line: @fitshop Fit Junctions: Change Your Body, Change…

0 comments

url video

youtube.com/watch?v=WcoaL-qDqi0

2020-04-06T04:00:19+00:00

2020-12-01T15:08:38+00:00

Click to subscription Fitterminal channel
Tags: 9FitterminalFitterminal-9Intermittent Fasting
Previous Post

รวมวิธีการ แนวการคิดฝึกจิตเพื่อสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ

Next Post

จากธุรกิจที่ประสบความสำเร็จ FoodPanda สตาร์ทอัพที่ไม่เหลือเจ้าของเดิมซักคนเดียว | EP.213 มาเป็นบทเรียนธุรกิจให้กับตัวเองอยู่แล้ว

Next Post

จากธุรกิจที่ประสบความสำเร็จ FoodPanda สตาร์ทอัพที่ไม่เหลือเจ้าของเดิมซักคนเดียว | EP.213 มาเป็นบทเรียนธุรกิจให้กับตัวเองอยู่แล้ว

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

No Result
View All Result

RSS Blognone

  • [ลือ] Halo จะย้ายไปใช้ Unreal แทนเอนจินเดิมที่บั๊กเยอะ, กำลังทำเกมใหม่เน้นมัลติเพลเยอร์ 1 February 2023
    Jason Schreier นักข่าวสายเกมของ Bloomberg ให้ข้อมูลวงในของสตูดิโอ 343 Industries ผู้รับผิดชอบซีรีส์ Halo ที่กำลังประสบปัญหาในช่วงนี้ ทั้งปัญหาความล่าช้าของการพัฒนาเกม Halo Infinite หลังวางขาย, โดนปลดพนักงาน และข่าวลือว่าถูกปรับโครงสร้างหน้าที่การพัฒนา Halo (ไมโครซอฟท์ยืนยันว่ายังให้ทำ Halo ต่อ) Schreier ระบุว่าต้นตอหลักของปัญหามาจากเอนจิน Slipspace ของสตูดิโอเองที่ใช้โค้ดเก่าสะสมมาตั้งแต่ยุค 90s ทำให้ตอนนี้ล้าสมัย ใช้งานยาก เต็มไปด้วยบั๊ก และทำให้เกม Halo Infinite ล่าช้า ตอนนี้บางโหมดของเกม Halo Infinite อย่าง Extraction และ Assault ที่เคยมีในภาคก่อนๆ พัฒนาจนเกือบเสร็จแล้ว แต่ออกไม่ได้เพราะปัญหาบั๊กที่ระดับเอนจิน ทางแก้ของ 343 Industries ที่พูดคุยกันมานานแล้วคือการเปลี่ยนมาใช้เอนจิน Unreal ซึ่งกำลังเกิดขึ้นแล้วในโปรเจคใหม่โค้ดเนม Tatanka เป็นเกมมัลติเพลเยอร์แนว Battle Royale ที่กำลังพัฒนาร่วมกับสตูดิโอภายนอก Certain Affinity […]
    mk
  • VMware ปล่อย Python ตัวเต็มคอมไพล์บน WASM ขนาดอิมเมจเพียง 7MB 1 February 2023
    Wasm Labs กลุ่มพัฒนาการใช้งาน WebAssembly ของ VMware ปล่อย Python ตัวเต็มที่คอมไพล์ให้ทำงานกับ WebAssembly ได้ทั้งชุด เปิดทางให้นักพัฒนาสามารถย้ายแอปไปรันบนรันไทม์ต่างๆ ที่รองรับ WASM ได้ทุกที่ การคอมไพล์ Python เพื่อรันบน WASM นั้นมีมานานแล้ว โดยหลายทีมงานจากหลายบริษัท แต่โครงการของ VMware ครั้งนี้คอมไพล์ตัว Python พร้อมกับไลบรารีมาตรฐานทั้งชุดรวมถึง SQLite ทำให้รองรับแอปพลิเคชั่นที่เป็น Python ได้ค่อนข้างครบ ทาง Wasm Labs พยายามพอร์ตรันไทม์ภาษาต่างๆ มายัง WASM มานาน ก่อนหน้านี้ภาษาที่พอร์ตมาแล้วได้แก่ PHP และ Ruby นอกจากนี้ทางโครงการยังสัญญาว่าจะคอมไพล์ Python เวอร์ชั่นต่อๆ ไปมาใช้ใน WASM เรื่อยๆ ข้อดีสำคัญการใช้ WASM แทนคอนเทนเนอร์แบบเดิมๆ คืออิมเมจจะมีขนาดเล็กมาก เพียง 7MB เท่านั้น และสามารถรันได้บนซีพียูทุกสถาปัตยกรรมที่รันไทม์ […]
    lew
  • ฟอนต์ Noto ของกูเกิล รองรับเกิน 1,000 ภาษาแล้ว เกือบครบทุกภาษาที่มนุษย์ใช้เขียนกัน 1 February 2023
    กูเกิลประกาศว่าโครงการฟอนต์โอเพนซอร์ส Noto ที่ริเริ่มในปี 2012 ออกตัวเต็มในปี 2016 และมีภาษาไทยในปี 2018 รองรับภาษาเขียนมากกว่า 1,000 ภาษาแล้ว เรียกได้ว่าครอบคลุมเกือบทุกภาษาในโลก ชื่อฟอนต์ Noto มาจากคำว่า "No Tofu" หมายถึงเป้าหมายของฟอนต์ที่ครอบคลุมอักขระทุกตัวในโลก ไม่มีอักขระว่างที่แสดงผลไม่ได้เป็นกล่องสี่เหลี่ยม (เหมือนเต้าหู้) อีกต่อไป ตอนนี้ Noto มีฟอนต์ครอบคลุมระบบการเขียน (writing system) จำนวน 151 ระบบ เกือบครบทั้งหมดตามที่ระบุใน Unicode 160 ระบบแล้ว ผลของการที่ Noto ครอบคลุมภาษาจำนวนมาก ทำให้กูเกิลโฆษณาว่าบริการในเครือ Google Workspace (Docs, Sheets, Slides) ก็รองรับการพิมพ์เกือบทุกภาษาในโลกแล้วเช่นกัน (ต้องเลือกเพิ่มฟอนต์ Noto ที่ต้องการในเอกสารก่อน ตามภาพ) นอกจากใน Google Workspace แล้ว ฟอนต์ยังสามารถเรียกได้จาก Google Fonts (ตัวอย่าง) […]
    mk
  • EA ยกเลิกโครงการ Battlefield Mobile, ยุบสตูดิโอ Industrial Toys ที่พัฒนาเกม 1 February 2023
    นอกจากการปิดบริการเกมมือถือ Apex Legends EA ยังประกาศปิดโครงการ Battlefield Mobile ที่ยังไม่เปิดให้บริการเต็มรูปแบบ พร้อมยุบสตูดิโอผู้พัฒนา Industrial Toys ที่ EA ซื้อกิจการมาในปี 2018 ด้วย Industrial Toys เป็นสตูดิโอที่ก่อตั้งเมื่อปี 2012 โดย Alex Seropian, Tim Harris, Brent Pease ทีมผู้ก่อตั้งสตูดิโอ Bungie และผู้สร้าง Halo ยุคแรก สตูดิโอแห่งนี้มีผลงานเกมมือถือ Midnight Star ออกในปี 2015 หลังจากนั้นโดน EA ซื้อแล้วมอบหมายให้ทำ Battlefield Mobile จากนั้นก็โดนปิดในที่สุด EA ระบุว่าปรับยุทธศาสตร์ใหม่ของ Battlefield ให้ ecosystem เชื่อมต่อกันมากยิ่งขึ้น ซึ่งเว็บไซต์ VentureBeat วิเคราะห์ว่าหมายถึงการรวมเอนจินของเกม Battlefield เวอร์ชันพีซี คอนโซล […]
    mk
  • Twitter ประกาศปิดฟีเจอร์ CoTweets ที่ 1 ทวีต แสดงข้อมูลว่าทวีตร่วมกันโดย 2 บัญชี 1 February 2023
    Twitter อัพเดตข้อมูลในหน้า Help Center ระบุว่าฟีเจอร์ CoTweets ที่ผู้ใช้งานสามารถทวีตข้อความเดียวกัน แล้วให้แสดงผลได้ใน 2 บัญชี พร้อมระบุว่าเป็นการร่วมกันทวีต จะปิดการทำงานมีผลทันที ทั้งนี้ CoTweets ยังมีสถานะเป็นฟีเจอร์ทดสอบ จำกัดกลุ่มผู้ใช้งาน แต่ได้รับความสนใจเพราะมีลักษณะคล้ายกับ Instagram ที่แบรนด์จะทำร่วมกับอินฟลูเอนเซอร์ ซึ่งเป็นหนึ่งในฟีเจอร์ที่เปิดตัวก่อนที่ Elon Musk จะมาซื้อกิจการ Twitter Twitter บอกว่าการปิดฟีเจอร์นี้ มีผลกับทวีตที่เดิมเป็น CoTweets ด้วย โดยจะเปลี่ยนมาแสดงผลแบบปกติ คือทวีตโดยบัญชีเดียว ที่มา: The Verge Topics: Twitter
    arjin
  • PayPal ประกาศปลดพนักงาน 2,000 คน ระบุจากปัญหาเศรษฐกิจโลกที่ท้าทาย 1 February 2023
    Dan Schulman ซีอีโอ PayPal ส่งอีเมลถึงพนักงานทุกคน แจ้งว่าบริษัทจะปลดพนักงานประมาณ 2,000 คน คิดเป็น 7% ของจำนวนพนักงานทั่วโลก โดยแต่ละฝ่ายจะได้รับผลกระทบไม่เท่ากัน บริษัทบอกว่าในช่วงหลายปีที่ผ่านมา PayPal ได้ปรับโครงสร้างองค์กรให้พร้อมรับมือกับสภาพเศรษฐกิจที่มีความท้าทายมากขึ้นมาตลอด ขณะเดียวกันบริษัทก็ยังลงทุนในสิ่งต่าง ๆ ที่ลูกค้าต้องการ เพื่อให้สามารถแข่งขันในตลาดได้ ที่มา: PayPal Topics: PayPalLayoff
    arjin
  • OpenAI เปิดตัวเครื่องมือ สำหรับแยกแยะว่าบทความนี้ เขียนด้วย AI หรือเขียนด้วยมนุษย์ 1 February 2023
    หลังจากหลายคนแสดงความกังวล OpenAI ก็ไม่รอช้า เปิดตัวเครื่องมือสำหรับจำแนก (Classifier) ว่าข้อความตัวหนังสือนั้น เขียนโดยมนุษย์ หรือใช้เครื่องมือ AI ช่วยในการเขียน (รวมทั้ง ChatGPT ด้วย) ซึ่ง OpenAI ก็ยอมรับว่าไม่มีทางตรวจสอบได้ครบทุกกรณี แต่น่าจะช่วยลดปัญหาบทความที่เขียนด้วย AI แต่บอกว่าใช้คนเขียน ซึ่งสามารถส่งผลรุนแรงได้ในบางกรณี OpenAI ย้ำอีกครั้งว่าเครื่องมือนี้ยังไม่สามารถเชื่อถือได้เต็มรูปแบบ (Fully Reliable) ผลทดสอบด้วยชุดข้อมูลภาษาอังกฤษ พบว่าตรวจจับบทความที่ใช้ AI เขียน ได้ถูกต้อง 26% ขณะที่มีความผิดพลาด ระบุว่าบทความใช้ AI เขียนทั้งที่ใช้คนเขียน 9% (False Positive) จึงยังไม่แนะนำให้ใช้เครื่องมือนี้เป็นเครื่องมือหลักในการทำข้อสรุป ว่าบทความนั้น ๆ ใช้ AI เขียนหรือไม่ นอกจากนี้ OpenAI บอกว่าเครื่องมือดังกล่าวมีข้อจำกัดหลายอย่างที่พบ เช่น เมื่อบทความสั้นมาก (น้อยกว่า 1,000 ตัวอักษร) จะแยกแยะไม่ถูกต้องบ่อยครั้ง, ตอนนี้รองรับเฉพาะภาษาอังกฤษ, บทความที่สามารถระบุเนื้อหาชัดเจน เช่น […]
    arjin
  • AMD ไตรมาส 4/2022 รายได้รวมโต 16% - กลุ่มพีซีรายได้ลดมาก แต่ Data Center ยังเติบโต 1 February 2023
    AMD รายงานผลประกอบการของไตรมาสที่ 4 ปี 2022 รายได้รวมตามบัญชี GAAP 5,599 ล้านดอลลาร์ เพิ่มขึ้น 16% จากช่วงเดียวกันในปีก่อน และมีกำไรสุทธิ 21 ล้านดอลลาร์ สาเหตุที่กำไรลดลงมากเนื่องจากมีรายการตัดขาดทุนสินทรัพย์ ที่มาจากการซื้อกิจการ Xilinx รายได้จากกลุ่มธุรกิจ Data Center เพิ่มขึ้น 42% เป็น จากยอดขายกลุ่ม EPYC สำหรับเซิร์ฟเวอร์ ส่วนกลุ่ม Client รายได้ลดลงถึง 51% เป็น 903 ล้านดอลลาร์ ซึ่ง AMD ระบุว่ามาจากความต้องการพีซีในตลาดที่ลดลง กลุ่มเกมมิ่งรายได้ลดลง 7% เป็น และกลุ่ม Embedded รายได้เพิ่มขึ้นหลายเท่าตัวเป็น เนื่องจากรวมรายได้ของ Xilinx เข้ามา Lisa Su ซีอีโอ AMD ให้ข้อมูลเพิ่มเติมในช่วงแถลงผลประกอบการ บอกว่าบริษัทประเมินภาพรวมตลาดพีซีปีนี้จะลดลง 10% พร้อมบอกว่าภาพรวมตลาดตอนนี้ไม่ดีนัก อย่างไรก็ตามเนื่องจากความต้องการแต่ละกลุ่มแตกต่างกัน […]
    arjin
  • สองผู้ก่อตั้ง Instagram กลับมาแล้ว เปิดตัวแอพอ่านข่าว Artifact ใช้ AI คัดเลือกข่าว 31 January 2023
    Kevin Systrom กับ Mike Krieger สองผู้ก่อตั้ง Instagram ที่ลาออกจาก Facebook ในปี 2018 แล้วเงียบหายไปสักพักใหญ่ๆ กลับคืนสู่วงการอีกครั้ง เปิดตัวแอพใหม่ชื่อ Artifact เป็นแอพอ่านข่าวที่คัดเลือกเนื้อหาด้วยพลัง AI ชื่อ Artifact มาจากการผสมของคำว่า articles, facts, artificial intelligence โดยตอนนี้ยังเปิดทดสอบในวงปิด (private beta) แนวคิดของ Artifact คือผู้ใช้เลือกหัวข้อข่าว (topic) ที่ตัวเองสนใจ จากนั้นแอพจะใช้อัลกอริทึมคัดเลือกข่าวที่น่าสนใจมานำเสนอ และพยายามเรียนรู้พฤติกรรมการอ่านข่าวของผู้ใช้ไปเรื่อยๆ ในอนาคตยังจะมีฟีเจอร์ให้ผู้ใช้สามารถแชร์ข่าวพร้อมความเห็นได้ และมีระบบโซเชียลติดตามผู้ใช้คนอื่นๆ ว่าแชร์ข่าวอะไรได้ด้วย มีความเป็นโซเชียลตามที่สองผู้ก่อตั้งถนัดและมีประสบการณ์มาจากยุค Instagram Kevin Systrom ให้สัมภาษณ์ว่ามาทำแอพที่ใช้อัลกอริทึม AI เป็นแกนหลัก หลังเทคโนโลยีมีความพร้อมมากพอ โดยนับจากกูเกิลเผยแพร่อัลกอริทึม Transformer ครั้งแรกในปี 2017 (และกลายเป็นรากฐานสำคัญของโมเดล AI หลายตัว รวมถึง GPT ของ […]
    mk
  • Spotify ไตรมาส 4/2022 จำนวนผู้ใช้งานเติบโตเพิ่มเป็น 489 ล้านบัญชี ทั่วโลก 31 January 2023
    Spotify รายงานผลประกอบการของไตรมาสที่ 4 ปี 2022 จำนวนผู้ใช้งานเป็นประจำทุกเดือน (MAUs) เพิ่มขึ้น 20% เทียบกับไตรมาสเดียวกันในปีก่อนเป็น 489 ล้านบัญชี แบ่งเป็นผู้ใช้งานพรีเมียม 205 ล้านบัญชี และแบบมีโฆษณา 295 ล้านบัญชี Spotify บอกว่าฐานผู้ใช้งานมีการเติบโตสูงในอินเดีย และอินโดนีเซีย ซึ่งเป็นผลจากการทำแคมเปญการตลาดที่ประสบความสำเร็จ และพบว่าภาพรวมมีการเติบโตดีจากกลุ่มผู้ใช้งาน Gen Z ขณะที่เฉพาะกลุ่มผู้ใช้พรีเมียม มีการเติบโตมากในภูมิภาคละตินอเมริกา ตัวเลขทางการเงินเป็นดังนี้ รายได้รวมในไตรมาสเพิ่มขึ้น 18% เป็น 3,166 ล้านยูโร มาจากค่าสมาชิกแบบพรีเมียม 2,717 ล้านยูโร และจากโฆษณา 449 ล้านยูโร สุทธิแล้วขาดทุน 270 ล้านยูโร Spotify ยังให้ข้อมูลว่าวันที่ 21 ตุลาคม 2022 ซึ่ง Taylor Swift ออกอัลบั้มใหม่ Midnights ได้ทำสถิติใหม่สองอย่าง หนึ่งเป็นอัลบั้มที่ถูกสตรีมในวันเดียวมากที่สุด และสองเป็นศิลปินที่ถูกสตรีมภายในวันเดียวมากที่สุด […]
    arjin
คำเตือน !! เวปนี้ไม่ใช่เวปอย่างเป็นทางการ ของ ผลิตภัณฑ์ สินค้า หรือ ผู้ให้บริการ นี้ !!!
กรุณาตรวจสอบ ข้อมูล อีกครั้ง เพื่อ ความถูกต้อง ทางเวปไซท์ ไม่มีเจตนา ให้ข้อมูลที่ผิดพลาด หากพบความผิดพลาด ของข้อมูล กรุณาแจ้ง [email protected] ทางเวปไซท์จะรีบแก้ไขอย่างเร็วที่สุด

คำเตือน !! เวปนี้ไม่ใช่เวปอย่างเป็นทางการ ของ ผลิตภัณฑ์ สินค้า หรือ ผู้ให้บริการ นี้ !!!

Tags

coin master gamescheat .org ฟีฟาย pro freefire pro freefire โปรฟีฟาย y8ฟีฟาย ชื่อแคลนเท่ๆ ฟีฟาย ตัวอักษรพิเศษ ฟีฟาย ตั้งชื่อ ฟีฟาย เท่ๆอักษรพิเศษ ตั้งชื่อแคลน ฟีฟาย เท่ๆ บัตรการีน่า ฟีฟาย ปื่นใน ฟีฟาย ฟีฟาย ฟีฟาย4v4 ฟีฟาย 18 ฟีฟาย 2020 ฟีฟาย apk ฟีฟายcggg ฟีฟาย cggg1 ฟีฟาย ดาวน์โหลด ฟรี ฟีฟาย มายคราฟ ฟีฟาย โหลด ศูนย์ เติมเกมการีน่า ฟีฟาย สมัคร vk ฟีฟาย อักษรพิเศษ ฟีฟาย เกมy8ฟีฟาย เคลลี่ ฟีฟาย เช็คพัดุ เช็คพัดุ tracking standard express เติมเกม ฟีฟาย ฟรีไม่เสียเงิน เติมเงินการีน่า ฟีฟาย เติมเพชร ฟีฟาย เปลี่ยนชื่อ ฟีฟาย เปลี่ยนชื่อ ฟีฟาย เท่ๆ เว็บขั้นเทพ ฟีฟาย แจกโค้ด ฟีฟาย แจกโค้ด ฟีฟาย2019 แจกโค้ด ฟีฟาย ล่าสุด แลก ไอ เท ม โค้ด ฟีฟาย แลกไอเทมโค้ด ฟีฟาย แอปโก่งเกม ฟีฟาย โก้งเพชร ฟีฟาย2019 โปรชุด ฟีฟาย โปร ปั้ ม เพชร ฟีฟาย 2020 โปรล็อกหัว ฟีฟาย โปรเพชร ฟีฟาย2020

Categories

  • News
  • ล่าสุด
  • วีดีโอน่าสนใจ
  • วีดีโอน่าสนใจ – minecraft
  • วีดีโอน่าสนใจ – pro freefire
  • วีดีโอน่าสนใจ – ragnarok rox
  • วีดีโอน่าสนใจ – ฟีฟาย
  • วีดีโอน่าสนใจ – สปินฟรี coin master
  • วีดีโอน่าสนใจ – เช็คพัดุ

Recent Posts

  • เป็นทั้งเครื่องยนต์และปั้มลมในตัว
  • ซอมทาง : เบิ้ล ปทุมราช Rsiam [OFFICIAL MV]
  • รีวิวซ่อม Benz C180 แบบจบ ๆ งานนี้พี่โดนอะไรบ้าง? – W205 Grey Ep3
  • ผู้เสียหายเผยค่าซ่อม2แสน-ยันเอาเรื่องถึงที่สุด | ข่าวเย็นช่องวัน | สำนักข่าววันนิวส์
  • รีวิวซ่อมช่วงล่าง BMW 740Li ฟิลแบบ…ขับแล้วเหมือนไม่เสีย – ปั้น F02 Ep.1

Recent Comments

  • Awe Dr on EP.1 ช่างอั๋นเปิดอู่ใหม่ เกมส์ซ่อมรถบนมือถือ – Retro Garage Car Mechanic
  • พสุธา สอนแสง on EP.1 ช่างอั๋นเปิดอู่ใหม่ เกมส์ซ่อมรถบนมือถือ – Retro Garage Car Mechanic
  • ชายชาตรี on EP.1 ช่างอั๋นเปิดอู่ใหม่ เกมส์ซ่อมรถบนมือถือ – Retro Garage Car Mechanic
  • กฤดนัย ฯ. on EP.1 ช่างอั๋นเปิดอู่ใหม่ เกมส์ซ่อมรถบนมือถือ – Retro Garage Car Mechanic
  • Auto​ Chanel on EP.1 ช่างอั๋นเปิดอู่ใหม่ เกมส์ซ่อมรถบนมือถือ – Retro Garage Car Mechanic

Link

kerry express

      © 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

      No Result
      View All Result

          © 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.