อยากฟิตหุ่นแบบมีเทรนเนอร์ และนักกายภาพฯ ดูแลแบบส่วนตัว สอนท่าที่ถูกต้อง Focus กล้ามเนื้อโดนๆ เน้นๆ ไม่บาดเจ็บ และเลือกกินแบบไม่ต้องอดหรือหักโหม มาเทรนกับฟิตจั่งชั่น
โทร. 099-613-4502, Line: @fitjunctions
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
E-books โปรแกรมออกกำลังกายลดไขมัน, เพิ่มกล้าม, วัยรุ่นอยากปั้นหุ่นแบบซุปเปอร์ฮีโร่ เลือกโปรแกรมได้ที่ https://bit.ly/354ES1v หรือ Line: @fitshop
Fit Junctions: Change Your Body, Change Your World.

โทร. 099-613-4502, Line: @fitjunctions
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
E-books โปรแกรมออกกำลังกายลดไขมัน, เพิ่มกล้าม, วัยรุ่นอยากปั้นหุ่นแบบซุปเปอร์ฮีโร่ เลือกโปรแกรมได้ที่ https://bit.ly/354ES1v หรือ Line: @fitshop
Fit Junctions: Change Your Body, Change Your World.

– ไม่บาดเจ็บ อยากทำ IF – Intermittent Fasting ต้อง ‘XXX’ (Lean Smart EP.7) มาเทรนกับฟิตจั่งชั่น
โทร. ดูแลแบบส่วนตัว Line: และนักกายภาพฯ



(Intermittent ตาราง IF 16/8 Intermittent Fasting เพื่อลดไขมัน + 12 เคล็ดลับดีๆ Fasting)
ขอขอบคุณ ช่อง Fitterminalกรุณา กดติดตาม ที่url video หลังจากที่ผมได้แนะนำหลักการกินอาหารเพื่อลดไขมัน ในการทำ IF (Intermittent Fasting) 16/8 ไป ก็มีเพื่อนๆหลายคนถามเข้ามาว่าตื่นเวลานี้ควรกินเวลาไหน ควรเว้นช่องว่างระหว่างมื้ออาหารกี่ชั่วโมง และบางคนก็ยังไม่กล้าเริ่ม เพราะไม่รู้จะบริหารเวลายังไง วันนี้ผมโค้ชเค จะพามาเจาะลึก ตารางการทำ IF 16/8 ให้เข้าใจง่ายๆ ว่าควรกินเวลาไหน ออกกำลังกายตอนไหน และตารางแบบไหนที่เข้ากับชีวิตประจำวันของเรามากที่สุด คลิปแนะนำอาหารเสริม: http://bit.ly/31YC85m อ่านบทความเต็ม: http://bit.ly/38x7cM4 เพิ่มเพื่อน LINE: https://lin.ee/oUroe8R คำแนะนำจากโค้ชเค (Take Home Message) 1. ก่อนเวลาที่แนะนำให้กินอาหาร ผมไม่แนะนำให้กินหรือดื่มอะไรที่มีแคลอรี่ เครื่องดื่มที่แนะนำ คือ น้ำเปล่า ชา กาแฟ สำหรับชากาแฟ อาจจะใส่นม (นมวัว/นมอัลอนด์) เข้าไปนิดหน่อยได้ ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะต่อชากาแฟ 1 ถ้วย 2.…
ขอขอบคุณ ช่อง Fitjunctions
กรุณา กดติดตาม ที่
youtube channel Fitjunctions
https://www.youtube.com/channel/UCukqpmtAdkWRLagQwJdbyhw
Fasting IF 16/8 ออกกำลังกายตอนท้องว่าง หรือหลังอาหารดี? ถ้าอยากสร้างกล้ามเนื้อ
ขอขอบคุณ ช่อง Fitterminalกรุณา กดติดตาม ที่url video เพื่อนๆเคยสงสัยเหมือนกันไหมครับว่า ระหว่างการทำ Intermittent Fasting ถ้าอยากสร้างกล้ามเนื้อ และลดไขมันไปด้วย เราควรออกกำลังกายตอนท้องว่าง ในช่วงอดอาหาร หรือว่าควรกินอะไรก่อนดี? เพราะบางคนก็บอกให้ออกกำลังกายตอนท้องว่าง หลังตื่นนอนเลย ร่างกายจะได้ดึงเอาไขมันมาใช้เป็นพลังงาน แต่อีกทฤษฎีหนึ่ง ก็บอกว่าเราควรกินอะไรก่อน เช่น กินอาหารที่เป็นคาร์โบไฮเดรต 1-2 ชั่วโมง ก่อนออกกำลังกาย เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อหาย เพื่อนๆหลายคนก็บอกว่าออกกำลังกายตอนท้องว่าง รู้สึกว่ามีความอึดมากขึ้น แต่อีกหลายคนกลับเจอปัญหา หน้ามืด ออกได้นิดเดียวก็เหนื่อย ทำให้ไม่อยากออกกำลังกายต่อ วันนี้ผมโค้ชเคจะพาทุกคนไปดูกันครับว่า การออกกำลังกายแบบไหนดีกว่า ช่วงอดหรือหลังกินอาหาร และการเวิร์คเอ๊าท์ช่วงอดอาหาร ทำให้เราแรงตกและหน้ามืด จริงหรือเปล่า Add LINE คลิกลิ้งค์นี้ครับ: https://lin.ee/oUroe8R ออกกำลังกายตอนท้องว่าง คืออะไร? ก่อนที่เราจะไปดูว่าจะออกกำลังกายตอนไหนดีกว่าหรือเหมาะกับเรา เพื่อนๆต้องรู้ก่อนครับว่า การออกกำลังกายช่วงอดอาหาร หรือ Fasted Training คืออะไร ร่างกายเราจะอยู่ใน 2 โหมดหรือสถานะดังนี้ครับ 1.…
url video
youtube.com/watch?v=wnN7zr1rF1E
2020-05-09T03:30:05+00:00
2020-08-22T01:46:23+00:00