แนะนำ เทคนิคลดค่าครองชีพ
ทุกครั้ง ที่ ซื้อ ของจาก marketplace อย่าลืม กดรับคูปอง และเช็คโปรโมชั่น บัตรเครดิต ก่อน กดจ่ายเงินทุกครั้ง
เพื่อนๆหลายคน อาจจะได้ลองทำ Intermittent Fasting 16/8 มาแล้วหลายอาทิตย์ หลายเดือน ทำมาตลอด แต่อาจจะยังไม่เห็นผลอย่างที่ตั้งใจ น้ำหนักนิ่งไม่ลดลง หรือบางทีอาจจะทำอยู่แต่ก็อยากให้มันได้ผลเร็วขึ้น วันนี้ ผมโค้ชเค เลยจะมาแนะนำ 9 วิธี ในการทำ IF 16/8 ง่ายๆ ...
ทำ IF 16/8 น้ำหนักไม่ลด ไขมันไม่ลง ทั้งที่ออกกำลังกายและควบคุมอาหาร เป็นเพราะอะไร? จากที่ผมเห็นนะครับ เพื่อนๆหลายคนอยากลดน้ำหนักปั้นหุ่นในฝันหลังคลอดลูก บางคนก็ไม่ได้สนใจน้ำหนัก แต่อยากลีน อยากเอาไขมันออก แน่นอนก้าวแรกเราก็ต้องมาดูสารอาหารโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และแคลอรี่ว่าไม่ได้กินน้อยเกินไป แต่บางทีทำไมคุมอาหารและออกกำลังกาย น้ำหนักไม่ยอมลดลง ไขมันไม่หาย เผลอๆน้ำหนักอาจจะเด้งขึ้นอีก ...
